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世界睡眠日|一起打开深眠新奥秘

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浏览:- 发布日期:2018-03-21 09:03:45【

3月21日,世界睡眠日。

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快节奏的生活下,许多人都有睡眠障碍,特别在容易犯困的春天,好眠更加成为了奢求。

你是睡眠障碍患者吗?你清楚睡眠不足的隐患吗?


世界睡眠日


睡眠不足会导致注意力不集中,疲劳驾驶,腰酸背痛,长期睡眠不足会造成免疫力下降,记忆力下降等,日积月累便会影响身心健康。


如何快速进入睡眠?怎么提升睡眠质量?


2

01

固定睡眠时间

并坚持有规律的作息

在周末也不要睡得太晚


3

02

睡前勿大吃大喝

不要喝咖啡、茶等饮品

也不要喝太多的水


4

03

减少照射亮光

睡前一个小时关掉灯

以及其他很亮的电器


5

04

大觉放在夜间

白天睡眠时间在1小时内

且不要在下午三点后


6

05

适宜的室内温度

室温处于21℃至24℃时

有助于进入深睡眠


7

06

睡前洗个热水澡

有助于你放松肌肉

可以让你睡得更好


8

07

做好睡眠准备

睡觉之前不要玩电脑

听首轻音乐喝杯热牛奶


9

08

一张舒适的床

提供一个良好的睡眠空间

能否有个好眠

床品的舒适与否举足轻重


睡康宁家纺专注于为人类提高睡眠质量,致力于打造“东方简禅式”的家纺品牌,缔造出更适合

东方人的天然纺织品。


郁金香01

丝绵提花床罩六件套 

加厚裥棉床罩款,实用舒适;

欧式高档立体提花;

送超柔空调被芯。


主图1

天丝床单四件套  

春夏大受欢迎的面料,

源自纯天然的木浆纤维制成,

绿色,环保,无污染。

手感顺滑,凉而不冰,裸睡佳品。


郁金香01

全棉刺绣床笠四件套

精美刺绣工艺,大气而优雅,

时尚又复古,层次丰富,

立体感强。全棉活印面料,

舒适柔软更亲肤。


一套好的床品,让身体在睡眠时间得到真正的放松,且能提高睡眠舒适度,让你晚上睡得好早上精神好。


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