今天是世界睡眠日
今年的主题是——健康睡眠，远离慢病
中国睡眠研究会最新发布的数据显示
24.6%的居民在睡觉这件事上“不及格”
94.1%的居民睡眠与良好水平存在差距
大部分睡眠障碍其实可以依靠自我调节来缓解
一些生活上的小改变也许可以帮助你更快入睡
把你的卧室变成睡眠天堂
给自己一个舒适的卧室环境
让睡眠真正变成 一种享受
要顺从自己的天性
晚上你会比较容易切换到睡眠状态
因为你的身体知道到点了
每天按时上床和起床，很重要
保证你的床只是用来睡觉
避免在床上工作，付账单、读书或者看电视
在床上你需要做的事情就是熟睡
驯服你的胃
无论太饱或者太饿都会干扰睡眠
别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠
警惕咖啡因
每天过量的咖啡因
即使不在睡眠时间发挥影响
也会导致睡眠不规律
睡前1到2小时冲个澡
临睡前1到2小时来个热水澡
别临睡才洗，那会使人兴奋，反而睡不着
不要勉强入睡
如果半个小时还不能入睡
不必躺在床上暗自神伤
干脆做点别的什么轻松一下
诸如听点舒缓的音乐或者浏览杂志
给自己买套好的床品
一套好的床品对于睡眠有很大帮助
拥有一套高质的床上用品
可以说是美梦成真的第一步
由于床上用品直接接触人的身体
最好挑选纯棉、真丝等质地柔软的面料
这些床上用品手感好，保温性能强，也便于清洗
睡康宁家纺，采用天然植物印染技术，绿色环保，绝无人体危害，0污染
给你不一样的舒适睡眠体验
家纺品牌加盟，找睡康宁家纺，我们是一家集床上用品研发,设计,生产,销售于一体的现代化企业，加盟热线:400-8879-288。睡康宁家纺以为消费者提供一个更精致,更舒适,更健康的睡眠环境为己任,致力于打造“东方简禅式”的家纺品牌。
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